cos na

K2 na podczaszyńskiego (bielany) masz lawke poziomą, gore, dol, do francuskiego. moze i cos wiecej, nie wiem bo ostatni raz tam bylem 5lat temu:P

Tylko nie róbcie że trzeba na Fb pisać albo coś ;d ;))

Albo coś innego, byle nie związanym z jakimiś udostępnianiami i innymi pierdołami na facebooku.

[...] tyle ze w Twoim wypadku czesciej niz 2-3 razy w tygodniu i trzymac sie w 100% przemyslanej diety redukcyjnej. rozpisz swoja diete i treningi, bo chcesz sie lapac za clen, a cos mi sie widzi, ze nie masz pojecia o redukcji, o czym swiadczy juz chociazby cwiczenie na silowni i aero 2-3 razy w tygodniu. czyli prawei tyle co nic;) Zmieniony przez - [...]

Można i na baraki cos dorzucić, nogi. % x w tygodniu to chyba trochę za dużo, ni powinieneś trenować pod rzad tego samego

A co na tym usg może wyjść? I jeśli coś by wyszło to jak się to leczy?

Trzymałem zjadłem 21kg prochu, po przekroczeniu bariery 66kg, czułem się kiepsko ociężały. Myśle ze jestem tak uwarunkowany genetycznie. A przeszkadza mi niska masa ciała co za tym idzie wygląd, chciałbym nabrać te 10kg nie chce wjezdzac na bombe bo mam 20 lat. Myslalem ze peptydy cos pomogą w tej sytuacji nabrać dodatkowych kg

to napisz coś jadł na tej diecie cud może za duzo ćwiczysz lub tarczyca leży jakiego prochu zjadłeś 21 kg %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2023-05-24 16:30:01

Wszystko pięknie-ładnie, ale co za dużo to nie zdrowo ... chciałbym się na coś zdecydować. Czy aminokwasy są tak samo dobre jak dodatkowe białko? Wg mnie lepiej cenowo kupić aminki, ale moge się mylić.

za dużo serii i powtórzeń. Ja bym proponował cos takeigo wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8 skos górny 12/10/8/8(hantlami) rozpietki 2X12 przenoszenie sztangielki poprzek ławki w leżeniu 2x10 Ps.przy 2 ostatnich ćwiczeniach możesz zastosować tak zwane "serie łączone" Zmieniony przez - djron w dniu 2007-01-08 20:53:55

Kłopoty ze zdrowiem mam już od dawna np problemy ze snem, wypadanie włosów, ciągle chodzę niewyspany. Takie rzeczy nie powinny się dziać u 20 latka tymbardziej że prowadzę dietę na masę ten brak energii to coś nie tak. Dzisiaj już nie jestem naczczo ale pojutrze pójdę wykonać tsh, ft3,ft4

Dokladnie tez bym sie na twoim miejscu dobrze zastanowil --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

wielkie dzięki Mawashi widze że juz troszke w tym siedzisz....mam jescze jedno pytanie ale to juz chodzi o diete... czy np jogurt albo albo ,,koktajl'' złozony z owoców mleka i białek z jajek może zastapic posiłek????i masz może jakies reseptury, pomysły na posiłki,może napisz jaki posiłki ty masz w swojej diecie a ja z tego cos wybiore dla siebie

[...] W moich posilkach nic odkrywczego, rano owsianka i bialy ser, pozniej duza kanapka z warzywami z ciemnego pieczywa i wedlina, pozniej ryz/kasza mieso, warzywa, pozniej powtorka wczesniejszego, pozniej odzywka bialkowa, pozniej cos w domu na podobienstwo obiadu, przed snem odzywka bialkowa. W dni treningowe po treningu carbo i aminokwasy BCAA.

Prop odpada bo jestem mlody nie bede sie bawil hormonami, juz wole cos co nie jest androgenne i najlepiej sam jeden sok, na lajcie.. zeby sila troche poszla:) czyli wins. Dzieki za odpowiedzi.

Prop odpada bo jestem mlody nie bede sie bawil hormonami, juz wole cos co nie jest androgenne i najlepiej sam jeden sok, na lajcie.. zeby sila troche poszla:) czyli wins. Dzieki za odpowiedzi. głupie tłumaczenie kazdy saa jest androgenny

masz link powinno być z tyłu fight club a na całej zamiast wymieniać wszystkie sw wpisać full contact albo cos http://allegro.pl/item966275363_smycz_smycze_fight_club_jp_k1_mma_muay_thai_acab.html Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-03-26 13:57:33

1-2tyg treningu na mniejszym obciazeniu , i startujesz dalej normalnie, tez od ZANIŻONEGO CIĘŻARU jak kazdy trening, o ile chcesz widziec jakis progres. Bo nie sztuka jst zaczac od 80% maxa dolozyc przez 2 tyg cos i stnac w miejscu.

no wlasnie ja tez nie i teraz nie wiem czy zbieg okolicznosci ze nerki moze przeziebilem czy cos czy moze jakis fenomen na mecie he

Krótko opisze mój problem dopiero zaczynam interesować się treningiem siłowym i traktuje go jako składową programu redukcji tłuszczu. Mam bardzo sałbe ręce i 20 kg to maksymalne obciążenie z którym mogę zrobić te 10-12 powtórzeń a ta cholerna ławeczka jest zawsze oblegana, ciągle zajęta a gdy już jest wolna to zdejmowanie kolejnych ciężarów ze [...]